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这些天的天气一直很好。刘姨妈会坐在板凳上阅读早晨锻炼后的第二天。她碰巧遇到了张姨妈，并热情地邀请她和她一起玩。张姨妈记得：“刘姐妹，让我们白天休息一下？太多的阳光对皮肤不利。”刘姐妹感到困惑：“最适合我们时代的阳光的地方，它也可以避免骨质疏松症！”张姨妈叹了口气，然后据说她最近在手机上读了一篇推动文章，并指出过度接触太阳会增加皮肤癌的风险。听到此消息后，刘姐妹笑着握住她的手，感到这并不严重。有时他白天只是bask晒，所以他不像文章那样长大。 “信不信由你。”此后，张姨妈躲在阳光下，然后向后走。张姨妈继续走开时，刘姨妈慢慢地看着张姨妈。他们不是说他们应该在增加钙的一天？你为什么还要患皮肤癌？ 1。360,000人学习：适当接触太阳可以帮助预防痴呆症。让我们看一下华山医院Yujintai教授的一项研究，与Fudan University有关，以及与青岛大学相关的Qingdao Municipal医院的Tan Lan教授。该研究包括37至73岁的360,000多人，主要记录了夏季和冬季参与者的平均外部时间。在9年的随访中，总共有4,149名参与者被诊断出患有新痴呆症。由perportorators在每日平均外部光线人口1.5小时的平均每日降低风险上增加28.7％，每0.5小时的降低光的风险增加了28.7％，痴呆症的风险每0.5小时增加7.0％，即每0.5小时的光增加，也就是说，外部光线和痴呆症疼痛之间的相关性是非线性的“非线性”。为了回应研究结果Ofessor Yujintai强调，阳光应该是合适的，建议每天2小时，冬季每天1小时，平均每天1.5小时。但是，白天紫外线的辐射也将对人类健康产生两种影响。喜欢：紫外线可以消毒和促进光解，并将7-脱氢胆固醇转化为维生素D，有助于促进钙的吸收。深度：Onesuv梁是辐射。在短期内过度暴露于紫外线会很容易引起肠内或太阳眼镜，而从长远来看，过度暴露于紫外线会导致白内障，加速皮肤的积累，甚至刺激皮肤癌。因此，有必要沐浴太阳中度，尤其是控制持续时间而不是“日”。 2。系统中轻度炎症的日落可以减少吗？去年，郑州大学公共卫生学院的一项研究发表在《欧洲杂志》上营养。通过小鼠实验，已经发现，在小鼠中添加维生素D3，以减少炎症因子的数量，例如TNF-α，IL-1β和IL-6，以及血清异常也有所改善。该研究的结果表明维生素D补充剂将有助于降低由高脂饮食引起的肝脏/体重比，肥胖和慢性低度炎症。实际上，早在2022年，国际流行病学杂志上的一项研究就教导说，维生素D可以在炎症反应中发挥调节作用，即通过降低C反应蛋白的比率，它降低了体内炎症的症状。研究人员认为，维生素D不足的人应在中度生物蛋白D中增加维生素，更好地减少体内炎症，从而使健康受益。 3。被忽视的健康“好医学”可以预防这五种疾病。大多数现代人在室内工作，几乎没有机会与MOR接触太阳到加比（Gabi），所以他们错过了简单自然的医疗保健方式。当然，也有许多人说日落会导致它的增长，但他们不知道日光浴有很多好处。 1。2。改善了郑蒂明博士的康宁医院诊所的睡眠，与Zhejiang的宁波大学相关，他说适当接触太阳是帮助睡眠的最方便的方法。它可以影响人类节奏的人类节奏，有助于改善白天 - 一天的睡眠，并改善晚上的睡眠质量。 3。降低冠心病的风险是，会议，适当接触太阳会促进维生素D的合成，保护骨骼，还可以刺激体内一氧化碳的产生。该物质可以降低血压并降低动脉粥样硬化的风险，从而有助于降低冠心病的发生率。另外，维生素D还可以减少氧化应激的反应心血管系统的作用，并有助于调节由高血压和糖尿病等疾病引起的血管损害。 4.保护北京汤伦医院眼科和肿瘤学系的首席医师Ma Jian愿景，解释说，合适的阳光可以引起多巴胺释放，放松眼睛的肌肉和休息，从而保护视力。 5。艾蒂翁测试2002年的一项柳叶刀研究是恢复的，说中等光可以提高大脑的5-羟色胺转移速度，而5-羟色胺作为神经递质的物质，会给人们带来快乐并使人们快乐。 4。太阳应该如何燃烧？我们提到太阳应该适度晒太阳。首先，在篮子里选择合适的时间，例如上午10点之前或下午4点之后；其次，请注意日落的长度，每天30分钟至1小时，并减少一半的儿童量，成年人可能会适当地扩大它。许多人记得那太晴天了，会选择白天用眼镜晒干。请注意，眼镜会导致紫外线递送到小于50％。建议打开窗户，以使皮肤直接接触太阳。当然，最好直接去外面晒太阳。那么，当我一天时我该怎么办？通常，除头部外，背部和脚都是主要要点。您可以将手掌撒在阳光下，并在必要时穿阳光明媚的镜子，以避免晒伤。每个人还应注意某些可以增加或降低皮肤光敏度的食物或药物，例如芹菜，菜籽，柠檬，芒果以及其他水果和蔬菜，因此应特别注意它们。特别是，如果您在阳光下呆了很长时间并经历发红和皮肤发烧，则应注意晒伤问题并在晚上在夜间晒伤后修复，例如使用湿毛巾冷压和其他保湿处理。阳光有助于添加维生素D，IMPRoving B的Healthsilly降低了冠心病的风险，保护视力，改善情绪等。这是维持健康的最简单方法。参考材料：1。“最新研究：日落以避免痴呆！但是更阳光晴朗，较少阳光，您会得到痴呆！最好的时间是...！关键是要获得一天-Day！》。
